⭕️ ‌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

+ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.

درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.

دکتر علیرضا علی نقی

روانشناس سلامت