دكتر علي نقي روان درمانگر و مشاور ازدواج

با خودت مثل یک دوست رفتار کن، نه مثل دشمن!

🔍 بیشتر ما وقتی دچار اشتباه یا شکست می‌شویم،
خودمان را قضاوت، سرزنش و تحقیر می‌کنیم…
اما اگر همان اتفاق برای یک دوست می‌افتاد،
احتمالاً با او مهربانی، دل‌داری و درک نشان می‌دادیم.

اینجاست که «شفقت به خود» معنا پیدا می‌کند؛
یعنی همان‌طور که با عزیزترین دوستت برخورد می‌کنی،
با درونِ زخمیِ خودت هم مهربان باشی…

🛠 تمرین سادهٔ روزانه:
هر بار که اشتباهی کردی یا از خودت ناامید شدی،
این جمله را آرام برای خودت تکرار کن:
«در حال یادگیری‌ام… کامل نیستم، اما تلاش می‌کنم…»

پند
وقتی زمین می‌خوری، آنچه تو را دوباره بلند می‌کند، تنبیه نیست… مهربانی است.